告别新年假期，有的人收获了“每逢佳节胖X斤”的成就，而有的人因为胡吃海塞、烟酒不断、日夜颠倒，收获了一个“支离破碎”的胃。谁惹的祸呢？是吃得太辣？还是吃得太冰？

你以为的伤胃行为，有可能默默背了很多年的黑锅喔！

冷饮吃得爽 胃疼会断肠？

胃的温度大约在37.5-38度左右，胃部的温度与摄入的食物温度有关，根据不同的食物可在短时间改变胃部的温度，变化温度在0.3℃以内，影响不大。

火锅嗨辣 肠胃不怕？

辣椒本身无害，吃辣椒会觉得火辣辣的，是其中的辣椒素激活了“痛觉神经”。经研究发现，辣椒吃得越多，患消化性溃疡的几率越小。虽然辣椒是好东西，但不宜过量。辣度超过身体承受极限时，身体的自我保护机制会通过腹泻、呕吐的方式把辣椒素尽快排除，这时就有可能对身体造成实质性的伤害了。

消化系统出故障 真凶是谁？

吸烟、喝酒：二者会对身体的保护机制造成不可逆的损伤。“喝最贵的酒，坐最贵的救护车！”这虽然是句玩笑话，但在日常生活中，我们很难抵挡酒桌文化的侵袭，“喝酒喝到胃出血”的不在少数。烟草中含有的尼古丁刺激黏膜及血管收缩，在胃酸作用下可合成致害物亚硝胺。

高盐：高盐食物的厉害之处，在于它对人体的伤害，是“春风化雨，润物无声”的。偶尔一顿高盐饮食也无妨，损伤可快速自我修复，但长期高盐饮食的伤害是旷日持久的，胃粘膜无法及时修复，从此走上了癌变的不归路。

幽门螺杆菌：胃癌和胃溃疡的头号天敌，最近频繁活跃在大众视线里，它就是幽门螺杆菌，生活在强酸环境下的胃里仍安然无恙。70%以上的胃癌和80%的胃溃疡都和幽门螺杆菌有关，不仅如此，它还跟一些“八竿子打不着”的疾病密切相关，如：缺铁性贫血、牙周病、皮肤病、特发性血小板减少性紫癜等。

系统调理应该怎么做？

日本风靡全球的“酵素”，当代年轻人不少跟风入手过，服用后发现消化变好了。不同地区有不同叫法，其实日本的“酵素”就是中国的“消化酶”。

益生菌和消化酶既然都有助于消化，那么我们应该如何选择呢？

益生菌是活的细菌，消化酶是活的蛋白质，都可以促进消化，消化酶促进蠕动，立竿见影；益生菌长期改善，系统调理。消化酶在胃部大显神威，主要功能是：分解、消化。它将食物分解为人体能够吸收的小分子物质。益生菌主要在肠道工作，主要功能是：维稳微生物群、消化系统。它促进肠道内的食物进行微生物分解、吸收，保护肠道黏膜屏障。

简而言之——

提高代谢水平靠消化酶，调理肠道菌群靠益生菌，双管齐下，可最大限度地改善胃肠道的功能，促进营养物质的吸收，同时减轻身体负担，才能吃嘛嘛香，身体倍棒！